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原发性痛经女性饮食上的注意事项

时间:2019-07-08 13:11:50 来源:互联网 阅读:0次

  在我们的生活中,大多数的女性朋友们都经历过痛经的折磨,相信大家也都知道这种折磨是有多痛苦吧,其实,痛经对于我们来说,有着很复杂的关系,而原发性的痛经,只要女性朋友稍稍调理,就很快会疾病痊愈。

  原发性的痛经虽不难治愈,可是疼痛感比继发性的痛经却更加的强烈,那么女朋友们在饮食上上要注意哪些呢?

  1、微酸食物

  月经期间可适当吃点有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅,因为一旦便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,加剧疼痛,导致月经紊乱。所以,要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。

  2、低脂肪素食

  在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果很为显著。注意少吃肉食,但可在月经期的、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物,如红枣、红糖等。

  、维生素E

  众所周知,卵巢具有调节女性的生理周期的作用,而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点 油 ,对缓解痛经非常有效。另外,由于月经期间体内血液流量加快,此时服用维生素E,不仅有助身体排出毒素,对改善皮肤干燥也大有裨益。

  4、止痛药

  当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时,可适当吃点止疼片,一个月很多吃1~2颗,不要多吃,一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经,止疼药只会帮你 掩盖 病情,还是趁早就医为好。

  女性朋友们除了在生活中,要注意自己的饮食习惯外,我们女性朋友们如果已经患上了原发性的痛经疾病,在平时就还要注意调整自己的不良情绪,并且还要注意少吃冷饮少碰冷水,这样的话,我们的疾病才会减轻。

  :快速降低痛经的可能性

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