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职场人泰然自若踢走焦虑

时间:2019-06-15 02:24:40 来源:互联网 阅读:0次

职场人泰然自若踢走焦虑

报告说,英国半数负债在身者存在心理疾患,远远超出全国人口中16%心理失调的比例。伦敦精神学会宣称: 很久以来我们都知道,精神健康问题与低收入相关,但是研究发现,确切的说法可能是这与债务关系更大。 相反,弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。兰开斯特大学组织心理学教授卡丽 库珀说: 选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高、更健康、更有创造力。 债务易成心病报告中还提及,债务是影响心理健康的一个重要因素。 报告说,英国半数负债在身者存在心理疾患,远远超出全国人口中16%心理失调的比例。伦敦精神学会詹金斯说: 很久以来我们都知道,精神健康问题与低收入相关,但是研究发现,确切的说法可能是这与债务关系更大。 相反,弹性工作制被认为是一个促进心理健康的因素。心理学专家说: 选择弹性工作制的人们往往对工作满意度更高,更健康、更有创造力。 关于年底职场人的焦虑,如果无法适时进行梳理与调整,它很可能影响到我们正常的工作,甚至会影响到我们的身心健康。因此,我们需要从根本上规化好,理清思路,确立方向。面对即将过去的一年,总结失败的经验教训。在新的一年里继续利用自己的优势,制定出适合自己的职业目标。想让焦虑goaway,可以从以下五点入手。 1、寻找成就感 成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人,内心会充满力量和富足感,焦虑很难将他打败。如何让自己有成就感呢?不断地提高自我是一个好方法。赶快制定一份自我提高计划,及时充电,并将充的电用在工作中,你的成就感就会油然而生了。 2、只和自己比 如果跟别人比,你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收,和自己比比,比比今天的我是不是比昨天的我有了进步?比比这次的工作是不是比上次做得出色?和自己比,不但是化解焦虑的高招,也是督促自己进步的妙计。 3、切忌胡思乱想 老板一个冷漠的眼神,足以让爱焦虑的你产生诸多联想 我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑,直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好,就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然,二是早做打算。只要有本事,何苦受制于一个人。 4、合理安排时间 事情多、头绪杂,紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方,整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情,根据轻重缓急进行安排,按部就班去做,你会发现你的步伐有序多了。 5、学会倾诉焦虑 人总爱把自己当成天底下焦虑的,实际上和你有同感的人千千万万,没必要把自己变成个闷葫芦,找个信任的人聊聊,你会发现,别人也焦虑过,或正在焦虑,不是也走过来了吗?不是也还活得好好的吗?和别人聊聊,你会发现,不管得没得到锦囊妙计,你心里的石头,都大大减轻了。 心理支招: 俗话说, 治疗不如预防 。积极心态更容易防止职场焦虑的入侵。只有在积极的心态下,寻求职业上的独立,并对自己的职业有所定位,才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫,也就不会在年底产生焦虑。平时,也要注意充电,打造自己的职业竞争优势。在遇到职业瓶颈时,可以主动寻求CCDM职业规划师的帮助,寻找适合自己的职场发展之路。【我要纠错】 :Jonna

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